Kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu cơ thể quan trọng nhất để chứng tỏ nữ giới bước vào giai đoạn trưởng thành đã có khả năng sinh sản. Kinh nguyệt cũng là một trong những tấm gương phản ánh rõ nhất sức khỏe sinh sản của chị em. Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới, do đó bất kỳ những bất thường nào liên quan đến kinh nguyệt như kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt ra nhiều đều phản ánh sức khỏe không tốt. Khi kinh nguyệt không ổn định, chị em nên làm sao để kinh nguyệt ra nhiều như bình thường.
http://phongkhamphukhoathaiha.webflow.io/posts/cach-tinh-ngay-rung-trung-chuan
Mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt, chị em luôn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi khi kinh nguyệt ra nhiều. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe, kinh nguyệt cũng cần phải đảm bảo duy trì về lượng máu hành kinh nhất định. Trường hợp kinh nguyệt nếu ra ít quá cũng là một trong những dấu hiệu bất ổn mà cơ thể đang gặp phải. Do đó việc khắc phục tình trạng này để kinh nguyệt ra nhiều bình thường là điều được chị em rất quan tâm. Trước hết để muốn khắc phục tình trạng này, chị em cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít.
Ở nữ giới, kinh nguyet ra it chủ yếu là do sự thay đổi đột ngột hoặc mất cân bằng nồng độ hormone, thường gặp ở nữ giới bắt đầu dậy thì hoặc phụ nữ tiền mãn kinh, do lúc này cơ thể không được ổn định. Những người sử dụng các biện pháp tránh thai như đặt vòng, thuốc tránh thai…cũng có nguy cơ bị kinh nguyệt ra ít. Vì trong những loại thuốc tránh thai có chứa các hormone estrogen và progestin, là những hormone sinh dục nữ, dẫn đến xáo trộn trong chu kỳ kinh nguyệt. Những thói quen trong chế độ sinh hoạt, như tập luyện thể dục thể thao không điều độ không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt của chị em.
- Xem thêm: Rong kinh là gì, rong kinh kéo dài nguy hại ra sao?
Để cho kinh nguyệt ra nhiều như bình thường chị em có thể sử dụng một số những cách chữa trị sau:
- Sử dụng các bài thuốc dân gian: trong dân gian có một số những bài thuốc để điều hòa kinh nguyệt, duy trì lượng máu kinh nguyệt rất tốt. Các bạn có thể sử dụng các bài thuốc như ngải cứu, ích mẫu, hoa hồng hoặc vỏ và rễ dâm bụt… Những bài thuốc này để có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyệt ra đều, số lượng kinh nguyệt ra ổn định hơn.
- Phải giữ cho tinh thần luôn được thoải mái trong cuộc sống, cân đối những áp lực trong công việc và cuộc sống.
- Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya, dễ dẫn đến những rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp máu lưu thông tốt, tránh những lo âu căng thẳng trong cuộc sống.
- Chú ý vệ sinh bộ phận cơ quan sinh sản, bộ phận sinh dục hàng ngày, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước và sau khi quan hệ tình dục, trong thời kỳ kinh nguyệt. Nên thay băng vệ sinh sau 3 – 4 tiếng để đảm bảo vệ sinh, tránh để lâu, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển, gây bệnh viêm nhiễm vùng kín.
- Tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa nhiều gas và cồn như rượu bia, caffeine.
- Chú ý ăn nhiều rau xanh, các loại hoa quả tươi, các loại trứng, thịt đỏ để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Do đó khi kinh nguyệt có những bất thường, ra quá ít so với lượng máu kinh bình thường thì chị em cần phải chú ý, tốt nhất là đi khám phụ khoa ngay lập tức để kịp thời phát hiện ra bệnh. Những vấn đề về kinh nguyệt có thể là biểu hiện của những bệnh phụ khoa nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe sinh sản.
Những thông tin mà các bác sĩ phòng khám phụ khoa Thái Hà vừa cung cấp cho các bạn về làm sao để kinh nguyệt ra nhiều như bình thường, hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm thông tin hữu ích bảo vệ sức khỏe cho mình. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì thêm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 01665115116 hoặc trực tiếp đến tại phòng khám địa chỉ số 12 Thái Hà các bác sĩ luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn.
Lưu